Göğüs kanseri ve şeker hastalığına karşı koruyan yaz meyvesi

Kan basıncını düşürür, kabızlığı önler, göğüs kanserine karşı korur, kardiyovasküler hastalıkları önler, anti-diyabetik etkiye sahiptir ve kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olur - Bu meyveler bir hazinedir

Yaklaşık 3.000 yıldır incir , Akdeniz diyetinin ana bileşenlerinden biri olmuştur. Ve bilimsel verilere göre incir, Yunan doğasının en kutsanmış meyvelerinden biri olarak ortaya çıkıyor.

İsveç'te 50.000'den fazla menopoz dönemindeki kadın üzerinde yapılan bir araştırma, incir gibi en çok lif tüketenlerin, en az yiyenlere göre% 34 daha düşük meme kanseri riskine sahip olduğunu buldu.

Ayrıca incir, kabızlıktan muzdarip ve onu tedavi etmek için ilaca başvurmak istemeyen kişilere hafif bir müshil olarak çözüm görevi görür. Günlük üç incir tüketimi sorunu hafifletmeye yardımcı olur ve eğer taze mi yoksa kuru mu tercih edeceğinizi merak ediyorsanız, uzmanlar aynı etkiye sahip olduklarını belirtiyorlar.

Hayvan çalışmaları, incir yemenin kan trigliserit düzeylerini düşürdüğünü ve böylece uzun vadede kardiyovasküler hastalıkları önlediğini göstermiştir .

Diğer çalışmalar incir yapraklarının anti-diyabetik bir etkiye sahip olduğunu ve şeker hastalarının enjeksiyon yoluyla aldığı insülin miktarını azaltabileceğini göstermiştir. Tüketimleri daha çok kaynatılarak ve çay olarak içilerek yapılabilir.

Son olarak, yüksek tuz tüketiminden kaynaklanan idrarda kalsiyum kaybını önleyen yüksek kalsiyum ve potasyum içeriği inciri kemik erimesine karşı müttefikimiz yapar.

Kaynak: Yiyoruz ve güzelleştiriyoruz - Yunan mutfağında gizli, sağlığımızın değerli sırları, Dimitris Kouretas ve Elias Mamalakis, ARMOS Yayınları