Üşümemek için Hangi Besinler Yenmeli?
Kış mevsiminde üşümemek mümkün değil. Çok sıkı giyinmek de çözüm olmayabiliyor. Özellikle çok üşüyen insanların beslenme düzenlerine dikkat etmeleri gerekir. Doğru besinlerle üşümenin önüne geçilebilir.
Kırmızı Et
Demir mineralinin az olması durumunda vücutta kansızlık meydana gelir. Kansızlık ise üşümeyi artırır. Kansızlık yaşayan insanlar diğer insanlara göre çok daha fala üşürler. Et, demir minerali bakımından oldukça zengindir. Vücudun günlük demir mineral ihtiyacı karşılanırsa bu durumun önüne geçilmiş olur. Beslenme düzenine kırmızı et eklenirse yarar sağlar.
Çorba
Sıcak içilen bir besindir. kış aylarının vazgeçilmez besinlerinden biridir. Metabolizmayı hızlandırır ve üşümenin önüne geçer. Özellikle etli, tavuklu, yumurtalı çorbalar tercih edilmelidir. Böylece çorbanın besin değeri de yükseltilir.
Kırmızı Pul Biber
Bu besin vücut ısısını artırır. İçerdiği kapsa isin adı verilen pigment, enerjiyi artırır. Elbette bu besin sindirim sistemini zorlayan bir besin olduğu için özellikle sindirim sistemi problemi olanların bu besini dikkatli tüketmeleri önerilir.
