"Potasyum" kelimesini duyduğunuzda aklınıza ne geliyor? Muz , değil mi? Yine de bunlardan çok daha fazla potasyum içeren başka birçok yiyecek var!Bunlardan biri kraliyet hurmaları! Dört hurma, küçük bir muzdaki potasyum miktarının yaklaşık iki katı içerir! Potasyum, kalp, böbrek ve diğer birçok organın sağlığına katkıda bulunduğu için beslenmemizde eksik olmaması gereken çok önemli bir besindir. Ayrıca, Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, günlük potasyum alımınızı yaklaşık 1,640 mg artırmak, inme riskinizi% 21 oranında azaltabilir.
Hurma ayrıca kemik sağlığı ve osteoporozun önlenmesi için çok önemli olan potasyum ve fosfor içerir. Ek olarak, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunan önemli miktarda lif içerirler. Gerçek şu ki, çok miktarda şeker de içeriyorlar. Bu sizi korkutmamalı çünkü doğal bir şekerdir ve örneğin bir kalıp çikolata içeren şeker gibi işlenmemiş şekerdir. Elbette ölçülü tüketilmesi iyi olacaktır.Hurmalı en sevdiğimiz tariflerden 5 tanesi: Hurmalı, cevizli, çikolata şurublu,
kolay pasta Krem peynir ve badem ile doldurulmuş hurmalar Bal ve hurmalı tatlı glutensiz peksimet "spor"
Hurma ayrıca kemik sağlığı ve osteoporozun önlenmesi için çok önemli olan potasyum ve fosfor içerir. Ek olarak, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunan önemli miktarda lif içerirler. Gerçek şu ki, çok miktarda şeker de içeriyorlar. Bu sizi korkutmamalı çünkü doğal bir şekerdir ve örneğin bir kalıp çikolata içeren şeker gibi işlenmemiş şekerdir. Elbette ölçülü tüketilmesi iyi olacaktır.Hurmalı en sevdiğimiz tariflerden 5 tanesi: Hurmalı, cevizli, çikolata şurublu,
kolay pasta Krem peynir ve badem ile doldurulmuş hurmalar Bal ve hurmalı tatlı glutensiz peksimet "spor"
