Araştırma: 30 Dakikalık Hareket Ömrü Uzatıyor
Obezite, diyabet, tütün ürünleri, kolesterol gibi unsurların kalp krizi risk faktörleri arasında yer aldığı bilinmektedir. İngiltere merkezli yapılan bir araştırma, kişinin günlük rutininde yapacağı 30 dakikalık basit bir değişikliğin bile ölüm riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gösterdi.
Araştırmanın Detayları
Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nde gerçekleştirilen araştırmada, kalp krizi belirtileriyle uzmana başvuran 600'den fazla kişinin fiziksel aktiviteleri incelendi. Katılımcıların taburcu olduktan sonra 30 gün boyunca yaptıkları aktiviteler de detaylı bir şekilde takip edildi.
Sağlık Durumu Değerlendirmesi
Araştırma sonucunda, günlük olarak daha fazla hareket eden bireylerin kalp krizi veya ölüm gibi ciddi sağlık sorunları yaşama riskinin, hareketsiz kalanlara oranla daha düşük olduğu belirlendi. Oturma süresini yürüyüş ya da ev işleriyle değiştirenlerde risk yarı yarıya azalırken, orta veya yüksek tempoda egzersiz yapanlarda bu oran yüzde 61'e çıktı.
Uzmanların Açıklamaları
Araştırmanın başındaki uzmanlardan Dr. Keith Diaz, maraton koşmaya gerek olmadığını, az hareketin bile büyük fark yaratabileceğini vurgulayarak, sadece 30 dakikalık hareketsiz sürenin uykuyla değiştirilmesinin ölüm ya da acil servise gitme riskini altıda bir oranında azaltabileceğini belirtti. Batı Virginia Üniversitesi'nden epidemiyoloji uzmanı Prof. Bethany Barone Gibbs ise ev işleri yapmak, yürüyüşe çıkmak, yemek pişirmek veya bahçe işleriyle uğraşmak gibi basit aktivitelerin bile önemli olduğunu vurguladı.
