Günün İlk Işığında Kahvaltı: Kalbiniz İçin En İyi Zaman

Kahvaltı yapmak için günün en iyi zamanıdır gecikilen her saat kalp riskini %6 artırır

 Yeni çalışma Kahvaltının zamanlamasında içinde ne olduğu kadar önemli olduğunu ortaya koyuyor.menünün yemek için en iyi zamanın ne zaman olduğunu öğrenin

Elbette  şu cümleyi duymuşsunuzdur:''Sabahları  bir kral gibi yiyin.''Bu ifade hiç de tesadüfi değildir, çünkü kahvaltı, metabolizmayı harekete geçirdiği ve görevleri yerine getirmek için gereken enerji sağladığı için günün en önemli öğünü olarak kabul edilir. Bu öğünü günlük beslenmenizden atlamamanızın son derece önemli olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ancak aynı derecede Önemli olan, yemeğin ne içerdiği ve ne zaman yenildiğidir.Yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, yemek yeme zamanınızın (özellikle kahvaltı ve akşam yemeğinin) kardiyovasküler sağlığınızı önemli ölçüde etkilediği sonucuna varmıştır.

Özellikte kahvaltı ile ilgili olarak, Fransa'daki solunum ne Paris Üniversitesi ve küresel sağlık enstitüsünden araştırmacılar, kahvaltıyı sabah erkenden yemenin kalp sağlığını koruduğunu, günün ilk öğününü bitirmeye geciktirdiğimiz her saat için, Kardiyovasküller sağlık riski %6 artar.

 Güvenli sonuçları ulaşmak için araştırmacılar, yeme alışkanlıkları ile kardiyovasküler sağlık arasındaki ilişkiyi anlamak amacıyla 2009-2022 dönemi için 103.000 katılımcı üzerinde çalıştı.Araştırmanın sonuçları, öğün zamanlamasının  diğer ritmi etkilediğini ve bunun sonucunda  kalp hastalığı, hipertansiyon, kalp yetmezliği, kalp ritim bozuklukları ve felç gibi kardiyovasküler risklerin gelişme olasılığını etkilediğini gösterdi.

Aartan risk, hem kahvaltının geç saatte yapılması hem de kahvaltının adlanması ile ilişkilendirildi.Akşam yemeğine ilişkin sonuçlarda benzerdi; Uzmanlar, öğün ne kadar geç gelirse Kalp sağlığı riskinin de o kadar yüksek olduğunu %28 gözlemledi.

Araştırmacılar şunları belirtti:''Bulgular, kaydiyovasküler hastalıkların önlenmesinde yemek zamanlamasının önemini vurgulamaktadır.Güçlü bir kalbe sahip olmak için insanlara kahvaltılarını saat 8.00'de yapmalarını tavsiye ediyoruz.!

Son dönemde kalp-damar hastalarında artış olduğu hatırlatılıyor.Dünya Sağlık Örgütün'ün verilerine göre kalp-damar hastalıkları dünya çapında ölümlerin önde gelen nedenidir.Bunedenle, sorunla başa çıkmanın ve kaydiyovasküler riskleri önlemenin yollarını bulmak,aarştırmacılar  yemek yemek için doğru zamanı seçmenin, insanların kalplerini koruma konusundaki endişelerinin bir başka aracı.olduğuna dikkat çekiyor.

Haber vip